Cable Front Raise vs Cable Lateral Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — ケーブルフロントレイズ、ケーブルレターラルレイズ。完了 4,441回 対 3,187回。分かれ目は肩への負荷とフォームです。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Cable Front Raise and Cable Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Front Raise vs Cable Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,441 sessions compared to 3,187 for Cable Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Cable Front Raise and Cable Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Front RaiseとCable Lateral Raiseの違い
| 比較項目 | Cable Front Raise | Cable Lateral Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋中部 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,187回 | 4,441回 |
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 腕を肩の高さまでゆっくりと持ち上げ、肘は少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらが床を向くか、体の前を向いていることを確認してください。
- 3. 腕をゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- 1. 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
- 2. 手のひらが体の後ろを向いていると肩の痛みを引き起こす可能性があるため、床または体の前を向くようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならCable Front RaiseとCable Lateral Raiseのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Cable Front RaiseとCable Lateral Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Front Raiseは三角筋前部、Cable Lateral Raiseは三角筋中部を使います。
Cable Front RaiseとCable Lateral Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Cable Front Raiseにはマシン、Cable Lateral Raiseにはマシンが必要です。
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