チェストプレスマシン vs インクラインチェストプレスマシン
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはチェストプレスマシン — 完了 46,851回 対 16,189回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
チェストプレスマシンとインクラインチェストプレスマシンの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
チェストプレスマシン vs インクラインチェストプレスマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはチェストプレスマシンをより多く行っています。チェストプレスマシンは46,851回、インクラインチェストプレスマシンは16,189回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。チェストプレスマシンとインクラインチェストプレスマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
チェストプレスマシンとインクラインチェストプレスマシンの違い
| 比較項目 | チェストプレスマシン | インクラインチェストプレスマシン |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 46,851回 | 16,189回 |
チェストプレスマシンのやり方
チェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘を完全に伸ばすと肘関節や肩の前側に負担がかかるため、最後まで伸ばさないでください。
- 2. 腰を過度に反らせると腰の下側に痛みが出ることがあるので、腹筋に力を入れて体幹を安定させてください。
チェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、チェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインチェストプレスマシンのやり方
インクラインチェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
インクラインチェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインチェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
胸のトレーニングならチェストプレスマシンとインクラインチェストプレスマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはチェストプレスマシンをより多く記録しています — 46,851回に対し、インクラインチェストプレスマシンは16,189回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
チェストプレスマシンとインクラインチェストプレスマシンにはどんな器具が必要ですか？
チェストプレスマシンにはマシン、インクラインチェストプレスマシンにはマシンが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
