Chest Press Machine vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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複数の関節を使うのはチェストプレスマシン、一部位に絞るのはスタンディングストレートアームチェストフライ — 難易度5段階中 1 対 1。胸の組み方を比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Chest Press MachineとStanding Straight Arm Chest Flyの違い
| 比較項目 | Chest Press Machine | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 46,851回 | 1,176回 |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 1. 肘を完全に伸ばすと肘関節や肩の前側に負担がかかるため、最後まで伸ばさないでください。
- 2. 腰を過度に反らせると腰の下側に痛みが出ることがあるので、腹筋に力を入れて体幹を安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って腕をまっすぐ伸ばし、軽く拳を握ります。
- 2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐにしてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならChest Press MachineとStanding Straight Arm Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはChest Press Machineをより多く記録しています — 46,851回に対し、Standing Straight Arm Chest Flyは1,176回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Chest Press MachineとStanding Straight Arm Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Chest Press Machineは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Standing Straight Arm Chest Flyはを使います。
Chest Press MachineとStanding Straight Arm Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Chest Press Machineにはマシン、Standing Straight Arm Chest Flyには自重が必要です。
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