Chest Press Machine vs Wide Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはチェストプレスマシン — 完了 46,851回 対 494回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Chest Press MachineとWide Push Upの違い
| 比較項目 | Chest Press Machine | Wide Push Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 46,851回 | 494回 |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルをしっかり押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 1. 肘を完全に伸ばすと肘関節や肩の前側に負担がかかるため、最後まで伸ばさないでください。
- 2. 腰を過度に反らせると腰の下側に痛みが出ることがあるので、腹筋に力を入れて体幹を安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならChest Press MachineとWide Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはChest Press Machineをより多く記録しています — 46,851回に対し、Wide Push Upは494回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Chest Press MachineとWide Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Chest Press Machineにはマシン、Wide Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Chest Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWide Push Upに移りましょう。
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