Close Grip T-bar Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップTバーロウ — 完了 543回 対 37回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Close Grip T-bar RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowの違い
| 比較項目 | Close Grip T-bar Row | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 543回 | 37回 |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を引いて、脇の下に届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 背中が曲がらないように胸を張ってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ハンドルを持っている手で腕を曲げ、体の方に引き寄せます。
- 2. 肘を体に近づけ、肩を後ろに引き、広背筋を収縮させます。
- 3. 最大引きのポイントで短く停止し、その後ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中が曲がったり丸まったりしないように、コアを引き締めてください。
- 2. 肘が体から遠く離れないように注意してください。
- 3. 正しいフォームを維持するために適切な重さを選んでください。
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よくある質問
背中のトレーニングならClose Grip T-bar RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip T-bar Rowをより多く記録しています — 543回に対し、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowは37回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Close Grip T-bar RowとOne Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはどんな器具が必要ですか？
Close Grip T-bar Rowにはマシン、One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Rowにはマシンが必要です。
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