Diamond Push Up vs Bear Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダイヤモンドプッシュアップ — 完了 696回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Diamond Push Up and Bear Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Diamond Push Up vs Bear Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 49 for Bear Pushup.
Popularity is not the whole answer. Diamond Push Up and Bear Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Diamond Push UpとBear Pushupの違い
| 比較項目 | Diamond Push Up | Bear Pushup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 696回 | 49回 |
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が手に触れそうになるまで下げてください。
- 2. 腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘に負担をかけずにできる範囲まで下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
How to Bear Pushup
Bear Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 四つん這いになり、腕立て伏せの姿勢を取ります。
- 2. 腕を曲げて胸を下げます。
- 3. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Bear Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bear Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDiamond Push UpとBear Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDiamond Push Upをより多く記録しています — 696回に対し、Bear Pushupは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Diamond Push UpとBear Pushupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Diamond Push Upは胸、上腕三頭筋、Bear Pushupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Diamond Push UpとBear Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Diamond Push Upには自重、Bear Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bear Pushupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDiamond Push Upに移りましょう。
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