Bear Push-up
Bear Push-up gif
Bear Push-up やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、腕立て伏せの姿勢を取ってください。
正しいフォーム
1. 四つん這いになり、腕立て伏せの姿勢を取ります。
2. 腕を曲げて胸を下げます。
3. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
呼吸テクニック
体を持ち上げるときに息を吸い、降りるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
Bear Push-upコミュニティ
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
コミュニティに参加 →Bear Push-upを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
