ベアプッシュアップ
ベアプッシュアップ gif
ベアプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
足を使ってプッシュアップを行います。
ベアプッシュアップ やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、腕立て伏せの姿勢を取ってください。
正しいフォーム
1. 四つん這いになり、腕立て伏せの姿勢を取ります。
2. 腕を曲げて胸を下げます。
3. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
呼吸テクニック
体を持ち上げるときに息を吸い、降りるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ベアプッシュアップコミュニティ
コミュニティに参加 →ベアプッシュアップを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
ベアプッシュアップ 代替エクササイズ
ベアプッシュアップ vs
