Diamond Push Up vs Cobra Push up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダイヤモンドプッシュアップ — 完了 696回 対 283回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Diamond Push Up and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Diamond Push Up vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Diamond Push Up and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Diamond Push UpとCobra Push upの違い
| 比較項目 | Diamond Push Up | Cobra Push up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 696回 | 283回 |
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が手に触れそうになるまで下げてください。
- 2. 腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘に負担をかけずにできる範囲まで下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Diamond Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Diamond Push Up Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
- 2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩を痛めないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDiamond Push UpとCobra Push upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDiamond Push Upをより多く記録しています — 696回に対し、Cobra Push upは283回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Diamond Push UpとCobra Push upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Diamond Push Upは胸、上腕三頭筋、Cobra Push upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Diamond Push UpとCobra Push upにはどんな器具が必要ですか？
Diamond Push Upには自重、Cobra Push upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cobra Push upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDiamond Push Upに移りましょう。
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