Dumbbell Lunge vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルランジ — 完了 17,996回 対 511回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lunge and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lunge vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lunge more often — 17,996 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lunge and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell LungeとKettlebell Sumo Deadlift HighPullの違い
| 比較項目 | Dumbbell Lunge | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 | 臀筋、三角筋中部、ハムストリング |
| 必要な器具 | ダンベル | ケトルベル |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17,996回 | 511回 |
How to Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 一方の足を前に出し、反対の足のかかとを上げます。
- 2. 両膝の角度が90度になるまで下げます。
- 3. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 4. 反対の足でも同じことを繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないように注意してください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lunge Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. ケトルベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 足の中心に圧力をかけて、床を押します。
- 3. 完全に直立したら、胸を開いたままケトルベルを胸骨まで持ち上げ、次に下ろします。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いたままにしてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
- 3. 立ち上がるときに膝がくっつかないように注意してください。
- 4. 背中をまっすぐに保とうとする際に、過度に反らさないでください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならDumbbell LungeとKettlebell Sumo Deadlift HighPullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Lungeをより多く記録しています — 17,996回に対し、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは511回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell LungeとKettlebell Sumo Deadlift HighPullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Dumbbell Lungeは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは臀筋、三角筋中部、ハムストリングを使います。
Dumbbell LungeとKettlebell Sumo Deadlift HighPullにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Lungeにはダンベル、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullにはケトルベルが必要です。
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