Boxing
ストレスの緩和とフラブを排除しますBoxing gif
エクササイズについて
민첩성·근지구력·전신 리듬 감각을 높이는 타격 기반 운동입니다.
Boxing やり方
開始ポジション
stanceを取り、拳を顔の前に置いてください。
正しいフォーム
1. ジャブ、ストレート、フック、キックをリズミカルに行う。
2. フットワークで位置を調整する。
呼吸テクニック
衝撃の瞬間に軽く放します。
注意事項
1. 手首を保護するためにラップと手袋を着用してください。
2. 肩に過度の負担をかけないように注意してください。
コミュニティの話
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