Butterfly Stretch
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エクササイズについて
股関節をほぐしてリラックスし、柔軟性を高めましょう。
コーチのアドバイス
무릎을 바닥 쪽으로 천천히 눌러주세요.
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Butterfly Stretch やり方
開始ポジション
床に座って、足の裏を合わせてください。
正しいフォーム
1. 膝を優しく床に向かって押してください。
2. 背中をまっすぐに保ってください。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、保持し、自然に呼吸してください。
注意事項
背筋をまっすぐに保ち、膝に負担をかけないようにしましょう
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Butterfly Stretchコミュニティ
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