Butterfly Stretch
-Butterfly Stretch gif
エクササイズについて
股関節をほぐしてリラックスし、柔軟性を高めましょう。
コーチのアドバイス
무릎을 바닥 쪽으로 천천히 눌러주세요.
もっと見る
Butterfly Stretch やり方
開始ポジション
床に座って、足の裏を合わせてください。
正しいフォーム
1. 膝を優しく床に向かって押してください。
2. 背中をまっすぐに保ってください。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、保持し、自然に呼吸してください。
注意事項
背筋をまっすぐに保ち、膝に負担をかけないようにしましょう
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Butterfly Stretchコミュニティ
コミュニティに参加 →
Butterfly Stretchを含む脚トレーニングプランが気になりますか？
Butterfly Stretch 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
