バタフライストレッチ
-バタフライストレッチ gif
バタフライストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
股関節をほぐしてリラックスし、柔軟性を高めましょう。
コーチのアドバイス
膝を床に向かってゆっくり押してください。
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バタフライストレッチ やり方
開始ポジション
床に座って、足の裏を合わせてください。
正しいフォーム
1. 膝を床に向かって優しく押してください。
2. 背中をまっすぐに保ってください。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、保持し、自然に呼吸します。
注意事項
腰を曲げず、膝に過度な負担をかけないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
バタフライストレッチコミュニティ
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