Judo
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エクササイズについて
밸런스·근력·순발력·낙법 중심의 전신 무도 스포츠입니다.
Judo やり方
開始ポジション
基本の構えを取ります（前屈みの構え）。
正しいフォーム
キャッチング、スローイング、ハードニングなどの技術が適用されます。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. スキルを練習する前に、落下技術を習得することを確認してください。
2. 首や肩の怪我のリスクに注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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