Lying Rear Lateral Raise
Lying Rear Lateral Raise gif
エクササイズについて
うつ伏せでリアラテラルレイズを行います
Lying Rear Lateral Raise やり方
開始ポジション
うつ伏せになりながら両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. うつ伏せになりながら両腕を横に伸ばします。
2. 腕を上げて後ろのラテラルレイズを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
足をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Lying Rear Lateral Raiseコミュニティ
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