ライイングリアレイズ
ライイングリアレイズ gif
ライイングリアレイズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
うつ伏せでリアラテラルレイズを行います
ライイングリアレイズ やり方
開始ポジション
うつ伏せになりながら両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. うつ伏せになりながら両腕を横に伸ばします。
2. 腕を上げて後ろのラテラルレイズを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を広げるときに息を吸い、腕を合わせるときに息を吐いてください。
注意事項
足をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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