Standing Around the World
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エクササイズについて
立ったままアラウンド・ザ・ワールドを行います。
Standing Around the World やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に伸ばして立ちます。
2. 両腕を頭の上に上げて、アラウンド・ザ・ワールドを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を円を描くように回しながら吸い込み、下ろしながら吐き出します。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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