Standing Around the World
Standing Around the World gif
エクササイズについて
立ったままアラウンド・ザ・ワールドを行います。
Standing Around the World やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に伸ばして立ちます。
2. 両腕を頭の上に上げて、アラウンド・ザ・ワールドを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を円を描くように回しながら吸い込み、下ろしながら吐き出します。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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