Tai Chi
Tai Chi gif
エクササイズについて
느리고 부드러운 동작으로 균형·유연성·내적 안정성을 강화하는 무술입니다.
Tai Chi やり方
開始ポジション
正しい姿勢で快適に座ってください。
正しいフォーム
1. 体重を移動させながら、ゆっくりと流れるような動きを続けてください。
呼吸テクニック
深く安定した呼吸を維持してください。
注意事項
膝を過度に押さないように、優しく動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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