Tai Chi
Tai Chi gif
Tai Chi やり方
開始ポジション
正しい姿勢で快適に座ってください。
正しいフォーム
1. 体重を移動させながら、ゆっくりと流れるような動きを続けてください。
呼吸テクニック
深く安定した呼吸を維持してください。
注意事項
膝を過度に押さないように、優しく動いてください。
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