EZ-Bar Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはEZバー フロントレイズ — 完了 976回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
EZ-Bar Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | EZ-Bar Front Raise | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 976回 | 146回 |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまでだけ下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならEZ-Bar Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはEZ-Bar Front Raiseをより多く記録しています — 976回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
EZ-Bar Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。EZ-Bar Front Raiseは三角筋前部、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
EZ-Bar Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
EZ-Bar Front Raiseにはバーベル、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
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