EZ-Bar Reverse Curl vs Barbell Bicep Curl
Maximizing Your 二頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルバイセップカール — 完了 17,450回 対 1,229回。2つの二頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 二頭筋 Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Reverse Curl and Barbell Bicep Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Reverse Curl vs Barbell Bicep Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Bicep Curl more often — 17,450 sessions compared to 1,229 for EZ-Bar Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Reverse Curl and Barbell Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
EZ-Bar Reverse CurlとBarbell Bicep Curlの違い
| 比較項目 | EZ-Bar Reverse Curl | Barbell Bicep Curl |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,229回 | 17,450回 |
How to EZ-Bar Reverse Curl
EZ-Bar Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したままEZバーを持ち上げます。
- 2. ゆっくりとスタート位置に戻ります。
- 3. EZバーを下げるときは完全に下げず、上腕二頭筋の緊張が失われない程度に下げます。
Coach's Comment
- 1. 手首が曲がらないようにEZバーの角度に手を合わせてください。
- 2. モメンタムを使わないでください。
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Reverse Curl Guide page of our blog!
How to Barbell Bicep Curl
Barbell Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. 肘と肩を固定したままバーベルを持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. バーベルを下げるときは、完全に下げず、上腕二頭筋が緩まない程度に下げてください。
Coach's Comment
- 1. 手首が不快な場合、バーベルを狭く握りすぎている可能性があります。少し広めに握ってみてください。
- 2. それでも手首が不快な場合は、EZバーを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Bicep Curl Guide page of our blog!
よくある質問
二頭筋のトレーニングならEZ-Bar Reverse CurlとBarbell Bicep Curlのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Bicep Curlをより多く記録しています — 17,450回に対し、EZ-Bar Reverse Curlは1,229回です。どちらも二頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
EZ-Bar Reverse CurlとBarbell Bicep Curlにはどんな器具が必要ですか？
EZ-Bar Reverse Curlにはバーベル、Barbell Bicep Curlにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Barbell Bicep Curlのほうが始めやすいです。フォームが安定したらEZ-Bar Reverse Curlに移りましょう。
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