Face Pull vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはフェイスプル — 完了 12,306回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Face PullとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Face Pull | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,306回 | 146回 |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
- 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならFace PullとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはFace Pullをより多く記録しています — 12,306回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Face PullとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Face Pullは三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Face PullとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Face Pullにはマシン、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Face Pullのほうが始めやすいです。フォームが安定したらFloor Inverted Shoulder Pressに移りましょう。
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