Glute Kick Back vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your 脚 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはグルートキックバック — 完了 1,065回 対 511回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Glute Kick Back and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Glute Kick Back vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Glute Kick Back more often — 1,065 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Glute Kick Back and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Glute Kick BackとKettlebell Sumo Deadlift HighPullの違い
| 比較項目 | Glute Kick Back | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、ハムストリング | 臀筋、三角筋中部、ハムストリング |
| 必要な器具 | 自重 | ケトルベル |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,065回 | 511回 |
How to Glute Kick Back
Glute Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を後ろに伸ばし、頭の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 3. 一度に片側ずつ、または交互に行ってください。
Coach's Comment
- 1. 腰を曲げないように胸を張り、コアを使いましょう。
- 2. 肘を曲げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Glute Kick Back, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Glute Kick Back Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. ケトルベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 足の中心に圧力をかけて、床を押します。
- 3. 完全に直立したら、胸を開いたままケトルベルを胸骨まで持ち上げ、次に下ろします。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いたままにしてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
- 3. 立ち上がるときに膝がくっつかないように注意してください。
- 4. 背中をまっすぐに保とうとする際に、過度に反らさないでください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならGlute Kick BackとKettlebell Sumo Deadlift HighPullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはGlute Kick Backをより多く記録しています — 1,065回に対し、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは511回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Glute Kick BackとKettlebell Sumo Deadlift HighPullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Glute Kick Backは臀筋、ハムストリング、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは臀筋、三角筋中部、ハムストリングを使います。
Glute Kick BackとKettlebell Sumo Deadlift HighPullにはどんな器具が必要ですか？
Glute Kick Backには自重、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Glute Kick Backのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Sumo Deadlift HighPullに移りましょう。
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