Hammer Bench Press vs PushUp Plus
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーベンチプレス — 完了 2,765回 対 131回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Hammer Bench Press and PushUp Plus for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Bench Press vs PushUp Plus : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Bench Press more often — 2,765 sessions compared to 131 for PushUp Plus.
Popularity is not the whole answer. Hammer Bench Press and PushUp Plus differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Bench PressとPushUp Plusの違い
| 比較項目 | Hammer Bench Press | PushUp Plus |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,765回 | 131回 |
How to Hammer Bench Press
Hammer Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を胸の横に下ろします。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻すために持ち上げます。
Coach's Comment
- 1. できるだけ過剰にならないように下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうしないと肩に負担がかかります。
- 3. 腰がベンチから落ちないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Bench Press Guide page of our blog!
How to PushUp Plus
PushUp Plus muscles worked: Chest
Form
- 1. プッシュアップの姿勢を取ります。
- 2. 肩を前に押し出し、体を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to PushUp Plus, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the PushUp Plus Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならHammer Bench PressとPushUp Plusのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Bench Pressをより多く記録しています — 2,765回に対し、PushUp Plusは131回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Bench PressとPushUp Plusにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Bench Pressにはマシン、PushUp Plusには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
PushUp Plusのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Bench Pressに移りましょう。
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