High Row Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 917回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
High Row MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | High Row Machine | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,545回 | 917回 |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならHigh Row MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHigh Row Machineをより多く記録しています — 4,545回に対し、Close Grip Cable Lat Pulldownは917回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
High Row MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
High Row Machineにはマシン、Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHigh Row Machineに移りましょう。
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