High Row Machine vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 443回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
High Row MachineとOne Arm Cable High Rowの違い
| 比較項目 | High Row Machine | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ケーブル式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,545回 | 443回 |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. ケーブルマシンのハンドルを高い位置で片手でつかみます。
- 2. 上半身を安定させたまま腕を引き戻します。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならHigh Row MachineとOne Arm Cable High Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHigh Row Machineをより多く記録しています — 4,545回に対し、One Arm Cable High Rowは443回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
High Row MachineとOne Arm Cable High Rowにはどんな器具が必要ですか？
High Row Machineにはマシン、One Arm Cable High Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
One Arm Cable High Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHigh Row Machineに移りましょう。
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