Hip Abduction Machine vs Seated Calf Raise
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップアブダクションマシン — 完了 21,894回 対 191回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Seated Calf Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Seated Calf Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 191 for Seated Calf Raise.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Seated Calf Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raiseの違い
| 比較項目 | Hip Abduction Machine | Seated Calf Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、外もも | ふくらはぎ |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 21,894回 | 191回 |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise
Seated Calf Raise muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら、かかとが地面に触れないように止まってください。
Coach's Comment
- 1. 膝が開かないように気をつけてください。
- 2. 胸を張り、コアを使って腰を曲げないようにしましょう。
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よくある質問
脚のトレーニングならHip Abduction MachineとSeated Calf Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Abduction Machineをより多く記録しています — 21,894回に対し、Seated Calf Raiseは191回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Abduction Machineは臀筋、外もも、Seated Calf Raiseはふくらはぎを使います。
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Hip Abduction Machineにはマシン、Seated Calf Raiseにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Abduction Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Calf Raiseに移りましょう。
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