Hip Extension Machine vs Leg Press
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレッグプレス — 完了 39,215回 対 524回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Extension Machine and Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Extension Machine vs Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 524 for Hip Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Extension Machine and Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Extension MachineとLeg Pressの違い
| 比較項目 | Hip Extension Machine | Leg Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、ハムストリング | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 524回 | 39,215回 |
How to Hip Extension Machine
Hip Extension Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 足を後ろに押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
- 3. 一度に片側ずつ、または交互に進めてください。
Coach's Comment
- 胸を張って腰を曲げないようにし、コアを使いましょう。
If you want to know a detailed guide to Hip Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Extension Machine Guide page of our blog!
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締めたまま、股関節から膝まで曲げてください。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで体を下げてください。
- 3. 股関節を伸ばしながら、膝がわずかに曲がるまで押してください。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が広がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Press Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Extension MachineとLeg Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLeg Pressをより多く記録しています — 39,215回に対し、Hip Extension Machineは524回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Extension MachineとLeg Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Extension Machineは臀筋、ハムストリング、Leg Pressは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋を使います。
Hip Extension MachineとLeg Pressにはどんな器具が必要ですか？
Hip Extension Machineにはマシン、Leg Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Extension Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLeg Pressに移りましょう。
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