Hip Thrust Machine vs Hip Extension Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップスラストマシン — 完了 4,097回 対 524回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Thrust Machine and Hip Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Thrust Machine vs Hip Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Thrust Machine more often — 4,097 sessions compared to 524 for Hip Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Thrust Machine and Hip Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Thrust MachineとHip Extension Machineの違い
| 比較項目 | Hip Thrust Machine | Hip Extension Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング | 臀筋、ハムストリング |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,097回 | 524回 |
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 骨盤を上げて、膝が垂直になり、体が地面に対して水平になるまで上げます。
- 2. 体重に抵抗しながら、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 膝が触れないように気をつけてください。
- 2. 頭を後ろに傾けないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
How to Hip Extension Machine
Hip Extension Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 足を後ろに押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
- 3. 一度に片側ずつ、または交互に進めてください。
Coach's Comment
- 胸を張って腰を曲げないようにし、コアを使いましょう。
If you want to know a detailed guide to Hip Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Extension Machine Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Thrust MachineとHip Extension Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Thrust Machineをより多く記録しています — 4,097回に対し、Hip Extension Machineは524回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Thrust MachineとHip Extension Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Thrust Machineは臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング、Hip Extension Machineは臀筋、ハムストリングを使います。
Hip Thrust MachineとHip Extension Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hip Thrust Machineにはマシン、Hip Extension Machineにはマシンが必要です。
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