Incline Dumbbell Bench Press vs Incline Smith Machine Bench Press

Maximizing Your 胸 Workout Plan

Contents

始めやすいのはIncline Dumbbell Bench Press — 難易度5段階中 2 対 3。胸のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。

Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Incline Smith Machine Bench Press for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Incline Smith Machine Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 15,214 for Incline Smith Machine Bench Press.

Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Incline Smith Machine Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Incline Dumbbell Bench PressとIncline Smith Machine Bench Pressのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press gif

Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. ダンベルをゆっくりと下ろし、胸の横に置きます。
  2. 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
  3. 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。

Coach's Comment

  1. 1. ダンベルを胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
  2. 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
  3. 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。

If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!

Do you want to know more about Incline Dumbbell Bench Press methods?

How to Incline Smith Machine Bench Press

Incline Smith Machine Bench Press gif

Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. バーベルをゆっくりと下ろし、胸の上部に触れるまで下げます。バーベルは通常のベンチプレスよりも高い位置に触れるべきです。
  2. 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
  3. 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻します。

Coach's Comment

  1. 1. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
  2. 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
  3. 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。

If you want to know a detailed guide to Incline Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!

Do you want to know more about Incline Smith Machine Bench Press methods?

Get free AI personalized workout plan

Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.

It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.

3.8M+ユーザーが最適なワークアウトプランを見つけています

パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを

Banner Image