ロウケーブルクロスオーバー vs インクラインダンベルフライ
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — ロウケーブルクロスオーバー、インクラインダンベルフライ。完了 2,435回 対 1,979回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
ロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
ロウケーブルクロスオーバー vs インクラインダンベルフライ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインダンベルフライをより多く行っています。インクラインダンベルフライは2,435回、ロウケーブルクロスオーバーは1,979回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライの違い
| 比較項目 | ロウケーブルクロスオーバー | インクラインダンベルフライ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,979回 | 2,435回 |
ロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ロウケーブルクロスオーバーのやり方
ロウケーブルクロスオーバーの動画
ロウケーブルクロスオーバーで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
ロウケーブルクロスオーバーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ロウケーブルクロスオーバーのエクササイズガイドで確認できます。
ロウケーブルクロスオーバーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
インクラインダンベルフライのやり方
インクラインダンベルフライの動画
インクラインダンベルフライで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
- 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
コーチのアドバイス
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
インクラインダンベルフライの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインダンベルフライのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインダンベルフライについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
ロウケーブルクロスオーバーとインクラインダンベルフライにはどんな器具が必要ですか？
ロウケーブルクロスオーバーにはマシン、インクラインダンベルフライにはダンベルが必要です。
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