Pec Deck Fly vs Incline Dumbbell Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはペックデックフライ — 完了 43,845回 対 2,435回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Incline Dumbbell Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Incline Dumbbell Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 2,435 for Incline Dumbbell Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Incline Dumbbell Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pec Deck FlyとIncline Dumbbell Flyの違い
| 比較項目 | Pec Deck Fly | Incline Dumbbell Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 43,845回 | 2,435回 |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽いウェイトを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止し、別のエクササイズに置き換えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
- 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPec Deck FlyとIncline Dumbbell Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPec Deck Flyをより多く記録しています — 43,845回に対し、Incline Dumbbell Flyは2,435回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pec Deck FlyとIncline Dumbbell Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Pec Deck Flyは胸、上腕二頭筋、Incline Dumbbell Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部を使います。
Pec Deck FlyとIncline Dumbbell Flyにはどんな器具が必要ですか？
Pec Deck Flyにはマシン、Incline Dumbbell Flyにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pec Deck Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Dumbbell Flyに移りましょう。
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