Low Cable Crossover
胸の上Low Cable Crossover gif
エクササイズについて
それは、胸の上部と前脚の筋肉を標的とすることができるトレーニングです！
Low Cable Crossover やり方
開始ポジション
1. ケーブルを胸よりも低い位置で固定してください。
2. 肩幅に足を開き、胸を張り、背筋を伸ばしてください。
3. 両手でケーブルをつかみ、腕を広げてください。
正しいフォーム
1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を合わせるときに息を吐き、腕を広げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
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