Low Row Machine vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — ロウロウマシン、スミスマシンバーベルロウ。完了 4,483回 対 3,102回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 3,102 for Low Row Machine.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Low Row MachineとSmith Machine Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Low Row Machine | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| マシンの種類 | プレートローディング式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,102回 | 4,483回 |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーをへそに向かって引いてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力で重さを持ち、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
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よくある質問
背中のトレーニングならLow Row MachineとSmith Machine Barbell Rowのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Low Row MachineとSmith Machine Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Low Row Machineにはマシン、Smith Machine Barbell Rowにはマシンが必要です。
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