ライイングバーベルトライセップスエクステンション vs ライイングダンベル・トライセプスエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はライイングバーベルトライセップスエクステンション — 完了 11,499回 対 957回。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとライイングダンベル・トライセプスエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ライイングバーベルトライセップスエクステンション vs ライイングダンベル・トライセプスエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く行っています。ライイングバーベルトライセップスエクステンションは11,499回、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションは957回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ライイングバーベルトライセップスエクステンションとライイングダンベル・トライセプスエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとライイングダンベル・トライセプスエクステンションの違い
| 比較項目 | ライイングバーベルトライセップスエクステンション | ライイングダンベル・トライセプスエクステンション |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11,499回 | 957回 |
ライイングバーベルトライセップスエクステンションのやり方
ライイングバーベルトライセップスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を上に押し上げてまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. 手首を曲げないように注意してください。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ライイングバーベルトライセップスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションのやり方
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を上に押し上げてストレッチします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. 手首を曲げないように注意してください。
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならライイングバーベルトライセップスエクステンションとライイングダンベル・トライセプスエクステンションのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く記録しています — 11,499回に対し、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションは957回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションとライイングダンベル・トライセプスエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
ライイングバーベルトライセップスエクステンションにはバーベル、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションにはダンベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
