ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ vs ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ — 完了 2,241回 対 256回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウとハンマーストレングス MTS D.Y.ローの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ vs ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウをより多く行っています。ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウは2,241回、ハンマーストレングス MTS D.Y.ローは256回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウとハンマーストレングス MTS D.Y.ローは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウとハンマーストレングス MTS D.Y.ローの違い
| 比較項目 | ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウ | ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,241回 | 256回 |
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウのやり方
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ち、肘を完全に伸ばした状態で元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態に保ち、背中が丸まらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハンマーストレングス MTS D.Y.ローのやり方
ハンマーストレングス MTS D.Y.ローで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩を下げて、ハンドルを体の方に引き寄せます。
- 2. 肘を後ろに引き、背中の筋肉を収縮させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 背中を過度に反らせないでください。
- 2. 動きを素早く揺らすのではなく、コントロールしてください。
- 3. 肘を体に近づけてください。
ハンマーストレングス MTS D.Y.ローの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハンマーストレングス MTS D.Y.ローのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
背中のトレーニングならニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウとハンマーストレングス MTS D.Y.ローのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウをより多く記録しています — 2,241回に対し、ハンマーストレングス MTS D.Y.ローは256回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウとハンマーストレングス MTS D.Y.ローにはどんな器具が必要ですか？
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウにはマシン、ハンマーストレングス MTS D.Y.ローにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ニュートラルグリップ・シーテッドケーブルロウのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハンマーストレングス MTS D.Y.ローに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
