Oblique Crunch vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはオブリーククランチ — 完了 963回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Oblique Crunch more often — 963 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Oblique CrunchとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Oblique Crunch | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 963回 | 184回 |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を横に持ち上げて、脇を収縮させます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 床についている腕で上半身を起こさず、コアの力で上半身を持ち上げてください。
- 2. 首を過度に曲げたり反動を使うと、首や腰の下部に負担がかかることがあります。
- 3. 動作が難しい場合は、持ち上げる高さを調整しながら優しく行ってください。
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならOblique CrunchとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはOblique Crunchをより多く記録しています — 963回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Oblique CrunchとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Oblique Crunchは腹筋、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
Oblique CrunchとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Oblique Crunchには自重、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Oblique Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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