ワンアームケーブルキックバック vs ワンアームケーブルトライセップエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはワンアームケーブルトライセップエクステンション — 難易度5段階中 2 対 5。三頭筋のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
ワンアームケーブルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ワンアームケーブルキックバック vs ワンアームケーブルトライセップエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはワンアームケーブルトライセップエクステンションをより多く行っています。ワンアームケーブルトライセップエクステンションは747回、ワンアームケーブルキックバックは599回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ワンアームケーブルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ワンアームケーブルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションの違い
| 比較項目 | ワンアームケーブルキックバック | ワンアームケーブルトライセップエクステンション |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 599回 | 747回 |
ワンアームケーブルキックバックのやり方
ワンアームケーブルキックバックで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を後ろに押してまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ワンアームケーブルキックバックの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームケーブルキックバックのエクササイズガイドで確認できます。
ワンアームケーブルトライセップエクステンションのやり方
ワンアームケーブルトライセップエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 太ももの前で腕を下ろします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ワンアームケーブルトライセップエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームケーブルトライセップエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならワンアームケーブルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
ワンアームケーブルキックバックとワンアームケーブルトライセップエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
ワンアームケーブルキックバックにはマシン、ワンアームケーブルトライセップエクステンションにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ワンアームケーブルトライセップエクステンションのほうが始めやすいです。フォームが安定したらワンアームケーブルキックバックに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
