ワンアームケーブルキックバック vs オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ — 完了 4,159回 対 599回。
ワンアームケーブルキックバックとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ワンアームケーブルキックバック vs オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠをより多く行っています。オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠは4,159回、ワンアームケーブルキックバックは599回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ワンアームケーブルキックバックとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ワンアームケーブルキックバックとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠの違い
| 比較項目 | ワンアームケーブルキックバック | オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 599回 | 4,159回 |
ワンアームケーブルキックバックのやり方
ワンアームケーブルキックバックで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を後ろに押してまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ワンアームケーブルキックバックの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ワンアームケーブルキックバックのエクササイズガイドで確認できます。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのやり方
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 頭の上に腕を伸ばしてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. グリップと頭の間の距離が増えないように注意してください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならワンアームケーブルキックバックとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠをより多く記録しています — 4,159回に対し、ワンアームケーブルキックバックは599回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ワンアームケーブルキックバックとオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠにはどんな器具が必要ですか？
ワンアームケーブルキックバックにはマシン、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのほうが始めやすいです。フォームが安定したらワンアームケーブルキックバックに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
