オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ vs ライイングダンベル・トライセプスエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ — 完了 4,059回 対 957回。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングダンベル・トライセプスエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ vs ライイングダンベル・トライセプスエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠをより多く行っています。オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠは4,059回、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションは957回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングダンベル・トライセプスエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングダンベル・トライセプスエクステンションの違い
| 比較項目 | オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ | ライイングダンベル・トライセプスエクステンション |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,059回 | 957回 |
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのやり方
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 頭の上に腕を伸ばしてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. グリップと頭の間の距離が増えないように注意してください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのエクササイズガイドで確認できます。
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションのやり方
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を上に押し上げてストレッチします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. 手首を曲げないように注意してください。
ライイングダンベル・トライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングダンベル・トライセプスエクステンションのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠをより多く記録しています — 4,059回に対し、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションは957回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングダンベル・トライセプスエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠにはマシン、ライイングダンベル・トライセプスエクステンションにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのほうが始めやすいです。フォームが安定したらライイングダンベル・トライセプスエクステンションに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
