ペンドレイロウ vs バーベルローイング
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルローイング — 完了 18,911回 対 344回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
ペンドレイロウとバーベルローイングの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ペンドレイロウ vs バーベルローイング：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバーベルローイングをより多く行っています。バーベルローイングは18,911回、ペンドレイロウは344回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ペンドレイロウとバーベルローイングは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ペンドレイロウとバーベルローイングの違い
| 比較項目 | ペンドレイロウ | バーベルローイング |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 344回 | 18,911回 |
ペンドレイロウとバーベルローイングのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ペンドレイロウのやり方
ペンドレイロウの動画
ペンドレイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. バーベルが垂直に上がるように、おへその方に引き寄せてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを保持し、完全に地面まで下ろしてください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように気をつけてください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
ペンドレイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ペンドレイロウのエクササイズガイドで確認できます。
ペンドレイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
バーベルローイングのやり方
バーベルローイングの動画
バーベルローイングで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
バーベルローイングの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バーベルローイングのエクササイズガイドで確認できます。
バーベルローイングについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならペンドレイロウとバーベルローイングのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはバーベルローイングをより多く記録しています — 18,911回に対し、ペンドレイロウは344回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ペンドレイロウとバーベルローイングにはどんな器具が必要ですか？
ペンドレイロウにはバーベル、バーベルローイングにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
バーベルローイングのほうが始めやすいです。フォームが安定したらペンドレイロウに移りましょう。
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