Plate Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプレートフロントレイズ — 完了 2,347回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Plate Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Plate Front Raise | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,347回 | 146回 |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならPlate Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPlate Front Raiseをより多く記録しています — 2,347回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Plate Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Plate Front Raiseは三角筋前部、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Plate Front RaiseとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Plate Front Raiseには自重、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Plate Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらFloor Inverted Shoulder Pressに移りましょう。
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