Pull Up vs Kettlebell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはプルアップ — 完了 15,437回 対 127回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Pull Up and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pull UpとKettlebell Rowの違い
| 比較項目 | Pull Up | Kettlebell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 懸垂バー | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,437回 | 127回 |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならPull UpとKettlebell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPull Upをより多く記録しています — 15,437回に対し、Kettlebell Rowは127回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pull UpとKettlebell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Pull Upには懸垂バー、Kettlebell Rowにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Kettlebell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPull Upに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
