Rack Pull vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウンマシン — 完了 2,913回 対 766回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Rack Pull and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Rack Pull vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,913 sessions compared to 766 for Rack Pull.
Popularity is not the whole answer. Rack Pull and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Rack PullとLat Pulldown Machineの違い
| 比較項目 | Rack Pull | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 766回 | 2,913回 |
How to Rack Pull
Rack Pull muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをおへその方に引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せます。
- 3. 背中の力で重さを支えながら、バーベルをゆっくりとラックに下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Rack Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rack Pull Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRack PullとLat Pulldown Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldown Machineをより多く記録しています — 2,913回に対し、Rack Pullは766回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Rack PullとLat Pulldown Machineにはどんな器具が必要ですか？
Rack Pullにはバーベル、Lat Pulldown Machineにはマシンが必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
