Renegade Row vs Standing Cable Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスタンディングケーブルロウ — 完了 657回 対 124回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Renegade RowとStanding Cable Rowの違い
| 比較項目 | Renegade Row | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 657回 |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. グリップが腹部に触れるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐにし、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
- 3. 腰が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRenegade RowとStanding Cable Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStanding Cable Rowをより多く記録しています — 657回に対し、Renegade Rowは124回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Renegade RowとStanding Cable Rowにはどんな器具が必要ですか？
Renegade Rowにはダンベル、Standing Cable Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Cable Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRenegade Rowに移りましょう。
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