Renegade Row vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはアンダーハンドケーブルラットプルダウン — 完了 1,311回 対 124回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Cable Lat Pulldown more often — 1,311 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Renegade RowとUnderhand Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Renegade Row | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 1,311回 |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. バーが胸骨に触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRenegade RowとUnderhand Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはUnderhand Cable Lat Pulldownをより多く記録しています — 1,311回に対し、Renegade Rowは124回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Renegade RowとUnderhand Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Renegade Rowにはダンベル、Underhand Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Underhand Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRenegade Rowに移りましょう。
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