リングハイロウ vs ケーブルハイロウ
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルハイロウ — 完了 651回 対 47回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
リングハイロウとケーブルハイロウの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
リングハイロウ vs ケーブルハイロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルハイロウをより多く行っています。ケーブルハイロウは651回、リングハイロウは47回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。リングハイロウとケーブルハイロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
リングハイロウとケーブルハイロウの違い
| 比較項目 | リングハイロウ | ケーブルハイロウ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 47回 | 651回 |
リングハイロウとケーブルハイロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
リングハイロウのやり方
リングハイロウの動画
リングハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 胸がリングに触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態を保ち、背中が丸まらないようにしてください。
リングハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、リングハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
リングハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルハイロウのやり方
ケーブルハイロウの動画
ケーブルハイロウで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. ケーブルマシンの高い位置からハンドルをつかみます。
- 2. 腕を引き戻し、上半身を安定させます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肩や腕を完全に伸ばすことで肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
ケーブルハイロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルハイロウのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルハイロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならリングハイロウとケーブルハイロウのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルハイロウをより多く記録しています — 651回に対し、リングハイロウは47回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
リングハイロウとケーブルハイロウにはどんな器具が必要ですか？
リングハイロウには自重、ケーブルハイロウにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ケーブルハイロウのほうが始めやすいです。フォームが安定したらリングハイロウに移りましょう。
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