Ring High Row vs Hanging
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハンギング — 完了 486回 対 47回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Ring High Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Ring High Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging more often — 486 sessions compared to 47 for Ring High Row.
Popularity is not the whole answer. Ring High Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ring High RowとHangingの違い
| 比較項目 | Ring High Row | Hanging |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 47回 | 486回 |
How to Ring High Row
Ring High Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 胸がリングに触れるまで引きます。
- 3. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いた状態を保ち、背中が丸まらないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Ring High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring High Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. 両手でバーをつかんでぶら下がります。
- 2. 腕を伸ばし、上半身を引き伸ばします。
- 3. 一定の時間保持し、呼吸します。
Coach's Comment
- 吊るすときは、手首や肩を痛めないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRing High RowとHangingのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHangingをより多く記録しています — 486回に対し、Ring High Rowは47回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Ring High RowとHangingにはどんな器具が必要ですか？
Ring High Rowには自重、Hangingには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hangingのほうが始めやすいです。フォームが安定したらRing High Rowに移りましょう。
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