ディップスマシン vs トライセプスプッシュダウンマシン
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
ディップスマシンは背中、胸、三角筋前部まで使います — トライセプスプッシュダウンマシンは使いません。どちらも三頭筋の運動なので、狙う部位で選びましょう。
ディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ディップスマシン vs トライセプスプッシュダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはディップスマシンをより多く行っています。ディップスマシンは3,256回、トライセプスプッシュダウンマシンは2,436回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンの違い
| 比較項目 | ディップスマシン | トライセプスプッシュダウンマシン |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、背中、三角筋前部 | 上腕三頭筋 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,256回 | 2,436回 |
ディップスマシンのやり方
ディップスマシンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. ハンドルをしっかり握り、押し下げます。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ディップスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ディップスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
トライセプスプッシュダウンマシンのやり方
トライセプスプッシュダウンマシンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. ハンドルをしっかりと握り、押し下げます。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
トライセプスプッシュダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、トライセプスプッシュダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
ディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。ディップスマシンは胸、上腕三頭筋、背中、三角筋前部、トライセプスプッシュダウンマシンは上腕三頭筋を使います。
ディップスマシンとトライセプスプッシュダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
ディップスマシンにはマシン、トライセプスプッシュダウンマシンにはマシンが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
