Seated Lateral Raise Machine vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはレターラルレイズマシン — 完了 5,383回 対 1,112回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Lateral Raise MachineとBent Over Lateral Raise Machineの違い
| 比較項目 | Seated Lateral Raise Machine | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部 | 三角筋後部、僧帽筋 |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,383回 | 1,112回 |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSeated Lateral Raise MachineとBent Over Lateral Raise Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Lateral Raise Machineをより多く記録しています — 5,383回に対し、Bent Over Lateral Raise Machineは1,112回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Lateral Raise MachineとBent Over Lateral Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Seated Lateral Raise Machineは三角筋中部、Bent Over Lateral Raise Machineは三角筋後部、僧帽筋を使います。
Seated Lateral Raise MachineとBent Over Lateral Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Seated Lateral Raise Machineにはマシン、Bent Over Lateral Raise Machineにはマシンが必要です。
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