Seated Lateral Raise Machine vs Plate Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレターラルレイズマシン — 完了 5,383回 対 2,347回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Plate Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Plate Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 2,347 for Plate Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Plate Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Lateral Raise MachineとPlate Front Raiseの違い
| 比較項目 | Seated Lateral Raise Machine | Plate Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部 | 三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 5,383回 | 2,347回 |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さ以上に手を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならSeated Lateral Raise MachineとPlate Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Lateral Raise Machineをより多く記録しています — 5,383回に対し、Plate Front Raiseは2,347回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Lateral Raise MachineとPlate Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Seated Lateral Raise Machineは三角筋中部、Plate Front Raiseは三角筋前部を使います。
Seated Lateral Raise MachineとPlate Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Seated Lateral Raise Machineにはマシン、Plate Front Raiseには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPlate Front Raiseに移りましょう。
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