シーテッドロウマシン vs ハイローマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドロウマシン — 完了 16,586回 対 4,545回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
シーテッドロウマシンとハイローマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
シーテッドロウマシン vs ハイローマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはシーテッドロウマシンをより多く行っています。シーテッドロウマシンは16,586回、ハイローマシンは4,545回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。シーテッドロウマシンとハイローマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
シーテッドロウマシンとハイローマシンの違い
| 比較項目 | シーテッドロウマシン | ハイローマシン |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,586回 | 4,545回 |
シーテッドロウマシンとハイローマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
シーテッドロウマシンのやり方
シーテッドロウマシンの動画
シーテッドロウマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばして元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
シーテッドロウマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドロウマシンのエクササイズガイドで確認できます。
シーテッドロウマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハイローマシンのやり方
ハイローマシンの動画
ハイローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
ハイローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハイローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハイローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならシーテッドロウマシンとハイローマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはシーテッドロウマシンをより多く記録しています — 16,586回に対し、ハイローマシンは4,545回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
シーテッドロウマシンとハイローマシンにはどんな器具が必要ですか？
シーテッドロウマシンにはマシン、ハイローマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
シーテッドロウマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハイローマシンに移りましょう。
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