Shoulder Press Machine vs Cable Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはショルダープレスマシン、一部位に絞るのはケーブルフロントレイズ — 難易度5段階中 1 対 2。肩の組み方を比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 3,187 for Cable Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Shoulder Press MachineとCable Front Raiseの違い
| 比較項目 | Shoulder Press Machine | Cable Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋前部 |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 35,656回 | 3,187回 |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 重量を垂直に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 肩に痛みがあったり音がする場合は、肘が体の前にくるようにグリップを変えてください。
- 2. それでも痛みが続く場合は、重量を下げるか運動を中止してください。
- 3. 腰が反らないように腹筋に力を入れて体幹を固定してください。
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならShoulder Press MachineとCable Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはShoulder Press Machineをより多く記録しています — 35,656回に対し、Cable Front Raiseは3,187回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Shoulder Press MachineとCable Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Shoulder Press Machineは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Cable Front Raiseは三角筋前部を使います。
Shoulder Press MachineとCable Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Shoulder Press Machineにはマシン、Cable Front Raiseにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Shoulder Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Front Raiseに移りましょう。
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