Shoulder Tab Push Up vs Bench Cable Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはショルダータッププッシュアップ — 完了 272回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and Bench Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs Bench Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Tab Push Up more often — 272 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and Bench Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Shoulder Tab Push UpとBench Cable Flyの違い
| 比較項目 | Shoulder Tab Push Up | Bench Cable Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 272回 | 49回 |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が床に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 片手で反対側の肩に触れ、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならShoulder Tab Push UpとBench Cable Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはShoulder Tab Push Upをより多く記録しています — 272回に対し、Bench Cable Flyは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Shoulder Tab Push UpとBench Cable Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Shoulder Tab Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Bench Cable Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部を使います。
Shoulder Tab Push UpとBench Cable Flyにはどんな器具が必要ですか？
Shoulder Tab Push Upには自重、Bench Cable Flyにはマシンが必要です。
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